Kebugaran

Perlu Menjaga Tubuh Cantik? Bangun Gym Kebugaran Rumah Anda Sendiri

330views

“Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan sosok mereka. Tetapi karena mereka begitu sibuk menjalankan hidup dan bisnis mereka, mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Meskipun keanggotaan gym lokal sangat mudah diakses dan menyediakan semua peralatan yang dibutuhkan untuk berolahraga, konflik tetap muncul. Ini dapat mencakup penyesuaian dengan jam buka gym, stres karena bepergian dari rumah ke gym, dan tekanan pada kondisi cuaca.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });

Jika Anda menghadapi kesulitan ini, pertimbangkan untuk membangun home gym Anda sendiri untuk mencapai tujuan kebugaran Anda dan membuat Anda tetap bugar. Ada berbagai macam peralatan olahraga yang bisa Anda gunakan di rumah. Waktu dan kondisi cuaca tidak menjadi masalah lagi. Anda dapat melakukan latihan Anda dalam jadwal yang Anda tetapkan sendiri. Tapi pertanyaannya adalah peralatan apa yang akan Anda beli.

 

Jika Anda memulai usaha Anda, atau menjadi aktif kembali setelah istirahat panjang, disarankan untuk tidak mengejar gym di rumah Anda. Sebaliknya Anda harus mendaftar di gym lokal dalam waktu singkat. Ini dapat membantu Anda memeriksa sejumlah peralatan kebugaran yang tersedia di pasaran saat ini. Anda dapat bertanya kepada instruktur kebugaran Anda tentang kelebihan dan kekurangannya dan bagaimana peralatan ini dapat memenuhi kebutuhan kebugaran Anda. Dengan demikian, Anda dapat membuat daftar peralatan yang akan Anda beli untuk home gym Anda.

 

Jika latihan beban adalah fokus utama Anda, maka langkah pertama adalah membeli satu set beban. Anda dapat membeli beban bebas yang lebih murah. Harganya bisa serendah 50 dolar atau lebih rendah. Tetapi Anda memerlukan kombinasi beban dengan berat 4,5 kg (10 lbs) dan 9 kg (20 lbs) yang merupakan dumbbell genggam dengan bar. Ujung bar ini dapat diganti dengan bobot lain untuk fleksibilitas lebih.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost2’); });

Ada berbagai jenis bar. Tetapi terserah Anda untuk memilih apakah Anda akan menggunakan anak timbangan plastik atau logam. Anak timbangan logam adalah anak timbangan tradisional yang digunakan bahkan sebelumnya, tetapi anak timbangan plastik lebih modern dan sering kali merupakan anak timbangan berisi pasir.

 

Anda dapat mempertimbangkan mesin beban jika Anda ingin melatih kelompok otot tertentu termasuk bisep, deltoid, dan paha depan dengan cara yang lebih aman. Terlebih lagi, beban bebas tidak dapat memberikan latihan yang baik untuk kelompok otot paha belakang dan betis. Namun, Anda perlu membayar harga mesin berat. Biaya dan konfigurasi dapat sangat bervariasi dari mesin resistensi sederhana, hingga tumpukan beban multi-stasiun yang dapat disesuaikan. Anda dapat menghabiskan ratusan atau ribuan dolar.

 

Stepper tangga adalah alternatif populer lainnya. Model tangga stepper sederhana dapat menawarkan Anda latihan kardiovaskular yang lebih baik dan dampak rendah pada persendian Anda saat berolahraga untuk membentuk betis dan paha Anda. Mesin ini juga merupakan penghemat ruang dan dapat berharga 80 hingga 150 dolar.

 

Stepper tangga yang lebih kompleks memiliki kecepatan yang dapat disesuaikan, tingkat resistensi, kecepatan, jarak pedal, dan banyak lagi. Ini juga mencakup HRM (monitor detak jantung) serta pembacaan digital untuk jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar, dan kecepatan. Biayanya bisa 1.700 hingga 2.000 dolar. Treadmill juga merupakan mesin latihan yang baik untuk gym di rumah Anda. Harga tergantung jenis, model, merek, dan fitur.

Membangun gym di rumah Anda dapat menghabiskan banyak uang. Namun, ada baiknya berinvestasi untuk memenuhi kebutuhan kebugaran Anda.”

Leave a Response