Pusat kebugaran: Mekah untuk Tubuh dan Kesehatan yang Baik
Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk menjadi sehat. Pusat kebugaran dapat membantu kita untuk tetap bugar. Di sebuah pusat kebugaran, seseorang akan menemukan banyak peralatan yang dapat digunakannya untuk berolahraga.
Di bawah ini adalah daftar peralatan dan program yang biasa ditemukan di studio kebugaran:
* Treadmill
Ini adalah bagian dari peralatan olahraga yang memungkinkan pengguna untuk berlari tanpa bergerak jauh. Kata treadmill digunakan untuk merujuk pada sejenis gilingan yang dijalankan untuk menggiling biji-bijian.
Treadmill beroperasi dengan prinsip yang disebut sistem sabuk di mana sisi atas sabuk berjalan ke belakang sehingga pelari dapat berlari pada jarak yang sama. Oleh karena itu, kecepatan penggilingan dapat diukur atau diatur karena kecepatan belt sama dengan kecepatan pelari.
* Latihan beban
Latihan beban berada di bawah program latihan kekuatan yang dirancang untuk mengembangkan ukuran otot rangka dan kekuatan fisik. Ia menggunakan prinsip gravitasi; kekuatan trainee akan digunakan untuk melawan tarikan bumi. Latihan beban ini menggunakan berbagai jenis peralatan untuk mengembangkan kelompok otot tertentu. Dumbbell, weighted bar, atau weight stack adalah yang paling umum digunakan.
* Bersepeda
Bersepeda umumnya dilakukan oleh orang yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran kardiovaskularnya. Dalam pandangan ini, bersepeda sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita radang sendi dan bagi mereka yang tidak cocok untuk melakukan olahraga yang kaku seperti lari yang membutuhkan kekuatan persendian.
* Berenang
Berenang adalah olahraga yang sangat bagus. Berenang juga biasanya dianjurkan bagi mereka yang cacat atau yang ingin memulihkan diri setelah mengalami cedera.
* Bola raket
Racquetball adalah permainan olahraga dimana raket digunakan bersama dengan bola karet berlubang. Ini bisa dimainkan di lapangan dalam atau luar ruangan. Tidak seperti olahraga raket lainnya seperti bulu tangkis dan tenis, penggunaan lantai, langit-langit, dan dinding lapangan adalah legal, bukan di luar batas. Dua pemain terlibat dalam permainan, meskipun beberapa variasi permainan ini memiliki tiga dan empat pemain.
* Aerobik
Kelas aerobik biasanya mencakup pola melangkah, dilakukan dengan musik dan sinyal yang diarahkan oleh instruktur. Penelitian menunjukkan bahwa aerobik adalah salah satu olahraga tersehat. Aerobik, secara harfiah berarti “dengan oksigen”, membantu tubuh menggunakan oksigen secara lebih efisien dengan melatih paru-paru dan jantung. Ini membantu mengurangi stres dan mengontrol berat badan.
* Bola Basket
Meskipun olahraga yang sangat umum ini adalah permainan dalam ruangan, variasi lain telah populer karena olahraga ini juga dapat dimainkan di luar ruangan.
* Yoga
Yoga berfokus pada meditasi. Ini dianggap sebagai cara untuk penguasaan spiritual dan fisiologis.
* Seni bela diri
Seni bela diri adalah struktur tradisi dan praktik pelatihan tempur yang diatur. Seni bela diri saat ini tidak hanya dipelajari untuk tujuan pertempuran, tetapi juga untuk kebugaran, pertahanan diri, disiplin mental, pembinaan diri, dan pengembangan karakter.
* Terapi fisik
Terapi fisik berkaitan dengan memaksimalkan dan mengidentifikasi potensi gerakan dalam promosi, pengobatan, pencegahan dan rehabilitasi. Ini termasuk layanan yang berkaitan dengan keadaan di mana fungsi dan pergerakan terancam oleh cedera, penyakit, atau penuaan.
Belanja online dengan harga terbaik di Tomtop.com
Tomtop adalah toko online grosir dan eceran terpercaya dengan Produk Beragam & Kualitas Tinggi di mana Anda dapat membeli Produk dengan Harga Terbaik dan Kupon Gratis! Mengunjungi Tomtop.com untuk video game, Aksesoris komputer, aksesoris ponsel, pakaian, barang rumah dan taman, perhiasan, pemutar media, aksesori mobil, model & aksesori RC, dan sebagainya.
