Cara Menjadi Bugar di Luar Ruangan
Kami mencari cara alternatif agar Anda bisa bugar di luar ruangan dan bagaimana aktivitas tertentu dapat meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Berkeringat di gym tidak terlalu bagus dan ada cara yang jauh lebih baik untuk menjadi bugar yang bisa dilakukan di luar. Kita akan melihat beberapa cara yang mungkin lebih tidak biasa daripada hal-hal “normal” yang dianggap orang sebagai cara untuk menjadi bugar di luar ruangan.
Lari Gratis: Atau dikenal sebagai Parkour, aktivitas ini didirikan oleh David Belle di Paris dan melibatkan berlari, melompat, dan berayun dari pagar, tembok, gedung, dan rintangan lain yang akan Anda temukan di setiap kota. Sejak penemuannya itu telah muncul di banyak film termasuk James Bond dan Rush Hour. Ini akan melatih setiap otot di tubuh Anda, tetapi merupakan sesuatu yang perlu dilatih dan bukan sesuatu yang dapat Anda lakukan begitu saja tanpa berpikir. Tidaklah bijaksana untuk langsung melompat dari gedung!
Kegiatan di luar ruangan
Layang-layang Terbang: Ada beberapa cara di mana Anda bisa menerbangkan layang-layang dan hari-hari di mana Anda diajari menerbangkan layang-layang di rumah di lapangan bermain setempat tampaknya akan berakhir. Revolusi baru dapat melibatkan layang-layang yang terbang dari buggy, skateboard, dan papan selancar. Namun Anda harus berada di daerah yang berangin karena jelas Anda tidak akan dapat menerbangkan apa pun tanpanya! Anda juga harus waspada terhadap pejalan kaki dan publik karena layang-layang ini besar dan bisa berbahaya saat bergerak dengan kecepatan kilat.
Skating Inline: Telah meningkat selama bertahun-tahun karena orang ingin menjadi bugar di luar ruangan dan Anda melihat banyak orang meluncur di taman. Ini akan meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh Anda serta memperkuat otot inti Anda pada saat yang bersamaan. Berhati-hatilah karena beberapa taman telah melarang olahraga tersebut karena banyaknya kecelakaan dengan pejalan kaki, jadi jika Anda ingin menyelidikinya lebih jauh, pastikan untuk memeriksa di mana Anda boleh dan tidak bisa pergi.
Berkebun: Penelitian telah menunjukkan bahwa berkebun bertindak dengan cara yang sama seperti yoga, dengan melepaskan ketegangan tubuh. Juga dipercaya bisa membakar 400 kalori dalam satu jam! Ini akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot Anda. Siapa sangka bahwa membersihkan beberapa gulma dan melakukan pemangkasan bisa sangat menyehatkan dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda
Tai Chi: Sekarang jika Anda lebih suka cara yang lebih lembut untuk berolahraga dan meningkatkan keseimbangan serta koordinasi Anda, maka Tai Chi adalah cara yang bagus untuk berolahraga tanpa menyebabkan terlalu banyak ketegangan atau tenaga. Itu secara tradisional digunakan sebagai bentuk pertempuran berabad-abad yang lalu; namun gerakan yang dilakukan cenderung lebih defensif daripada ofensif. Meski gerakannya tampak lambat, Anda tetap bisa membakar sekitar 200 kalori per jam. Ini juga bermanfaat bagi mereka yang menderita stres karena banyak digunakan untuk memerangi penyakit terkait ketegangan dan depresi.
Ada banyak cara untuk menjadi bugar di luar ruangan yang tidak harus membosankan atau membosankan. Sebenarnya itu bisa sangat menyenangkan. Beberapa dari aktivitas ini akan memakan sedikit biaya atau tidak sama sekali dan sangat bagus untuk menjadi bugar tanpa harus pergi ke gym yang mahal.
Belanja online dengan harga terbaik di Tomtop.com
Tomtop adalah toko online grosir dan eceran terpercaya dengan Produk Beragam & Kualitas Tinggi di mana Anda dapat membeli Produk dengan Harga Terbaik dan Kupon Gratis! Mengunjungi Tomtop.com untuk video game, Aksesoris komputer, aksesoris ponsel, pakaian, barang rumah dan taman, perhiasan, pemutar media, mobil aksesoris, Model & aksesoris RC dan sebagainya.
